nic nie jem

Dzieki za odpowiedzi. Najbardziej nurtowal mnie ostatni posilek. Czyli 2h przed snem jak zjem to nic sie nie dzieje. Jesli chodzi o diete to trudno mi ja trzymac bo jestem uzalezniony po czesci od tego co w domu ugotuja. Wyeliinowalem wszelkiego rodzaju fast foody, slodycze chipsy i tym podobne rzeczy, jem czesto, ale nie przejadam sie. Do tego [...]

Ja mam 16 lat, jem dużo i nie mogę przytyć. Niekótrzy w młodym wieku nie mogę przytyć... Ale postaraj się mieć dobrą dietę. Suple po 4miechu ćwiczeń? Nie polecam ja brałem kreatyne z gainerem w ok6miechu - zawaliłem sprawe. Nic mi za bardzo nie dały. Pozatym dieta to podstawa, a mi jej wtedy brakowało, jak i pożadnego planu ćwiczeń... Wstrzymaj [...]

dzieki apokalipsa wiec diety marazie nie stosuje... jem duzo, jogurcik codziennie, nic specjalnego jezeli chodzi o trening to 4 razy w tygodniu oprocz hmb zadnych odzywek nie stosuje cwicze 3 miesiace czy odczuwam przyplyw sily to nie jestem pewiem, czy to efekt cwiczen (bo w sumie to 3 miesiace to malo) czy to efekt hmb...

[...] petarda witamin, a spożywanie ich 0.5 kg to raczej hmmm minimum i to absolutne dziennie? Sam 1 brokuł tyle waży, a ja takiego brokułka jem na 2 razy + dokladam inne warzywa. Mówisz, ze nikt Ci nic konkretnego nie powiedział? W takim razie przeczytaj raz jeszcze. Masz zły dobór począwszy od kalorii, rozkladu b/t/w skończywszy na doborze produktów.

Czyli za mało jem? ale przyniosło to skutek schudłem te 4 kg o których pisałem, tyle że teraz nie chce mi nic zejść...kolega schudł tak 14kg.... jak zaczynam jeść więcej to tyję... jestem w kropce.

Sluchaj diety nie bede ukladal bo ciezko mi ja utrzymac rozumiesz? Ja jem duzo bialka wegli i tluszczu. Wiec nie brakuje mi nic a nabieram bez diety masy ostatnio przytylem 7 kg!!!

kurcze zawsze jak rano zjem owsianke z pol litrem mleka to po kilku h mam gazy? o co chodzi? mam zla przyswajalnosc kazeiny z mleka czy co? bo jak jem sobie chudy bialy ser w ryzem to nic takiego mi sie nie dzieje a tam tez jest kazeina.... jestem zkolowany...

Maćko, Pff, jak nie masz nic ciekawego do napisania to nie pisz - proste. Tak ku*** jem po 5g odrazu... Skąd się tacy ludzie biorą, gdzie jest selekcja naturalna...

[...] , piwsko ... :/ ... tluszcz.. :/ to juz wogule ... dlatego wypytuje co moge brać zeby nieprzesadzic... Z tym lekarzem to wydawało mi sie zawsze że to pic , ze konowały nic niezrobia z ndwagą ..powiedzą mniejzryj i spadaj bo jem pączka.. :/ dopuki laska na uczelni "amerykaiskie monstrum" nie zaczeła chodzić do lekarzy i zrzucila [...]

[...] sie zebraliście we dwójke to weźcie powiedzcie co mam złego w diecie że mnie oblewa tłuszczem (mam tendencje): rano jem 70-80g owsanki+400ml mleka szkoła - nie zostaje mi nic niż 3-4 kanapki z mięsem, serem, papryko obiad - zupa warzywna z ziemniakami po treningu (ew. 1-2 h po obiedzie) - 2 banany, białko, kolacja (ok.20) - 100 g ryżu+10g [...]

[...] zamulenie a następnie pobudzenie a zostałem poinformowany że ta metka jest mega kosa . Czy to normalne ? Wkreciles sobie, psychika nie raz potrafi platac figle:-)) Ja jem 70mg ed i nic mi sie nie dzieje, kup sobie jakies oslonki na zoladek/watrobe, nie wiem co tam w pl maja teraz ale poszukaj na forum bylo troche o metanabolu i oslonkach:-)

mnie boli z przodu barku teraz jem glukozamine z olimpa jadłem już Arthrostop i nic była nie dawno lekka poprawa ale znowu sie zaczyna na nowo

[...] jeść tyle ile sie da.ogólnie jem mało ale staram sie wpychac w siebie ile sie da,czasami az mnie mdli :) a waga i tak stoi w miejscu.Biore od 8 miesiecy creatyne,ale i tak nic zbytnio sie nie dzieje,troche widac miesni których wczesniej nie było :) i mysle ,że teraz przydałoby sie cos innego zamiast creatyny,cos co ma duzo białka.Budżet mój tez [...]

[...] aż tak ale jak byś stał obok mnie to byś widział.... http://imageshack.us/gal.php?id=sZinkuLjlpyplq2Ymd3W06g Ja jem na prawdę bardzo dużo ale moja waga stoi w miejscu i nic się z nią nie dzieje ale za to z moją tkanką jest coraz gorzej xd tego tłuszczu jest na prawdę bardzo bardzo dużo... na zdjęciach tego nie widać ;p Zmieniony przez - [...]

ja tez jadam pakowane po 250g. ale na kolacje jem tylko 150. reszta zostaje na nastepny dzien. jak zamkniesz w jakims pudelku czy cos takiego to przez 1 dzien nic mu sie nie stanie;) i oszczednmosc dla kieszeni bo nie trzeba tyle paczek kupic:P

jem i nic mi nie jest a w tym jest duzo bialka to o co chodzi? no dobra dieta , dietą ale co z tym białkiem , chciał bym jakieś brać! Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-28 14:54:14

[...] 3 litry wody dziennie wiec to co wypoce od razu uzupelniam , dodatkowo teraz praktycznie siedze ciagle w domu i ucze sie dopoprawki jem sporo a waga spada ... jezeli lekarz nic konkretnego nie znajdzie to trzeba bedzie wziac jakas diete na mase .. i jeszcze jedno pytanie czy przy aktualnym trybie zycia tj. Nauka czy nie zaleje sie tluszczemod [...]

[...] w pracy i staram się nadrabiać jedzeniem po pracy w domu tylko że mam przerwę 10 i 14 a potem do 19 nie mam możliwości jeść 5 godz to trochę za dużo bez posiłku oś trzeba szamnąć to dorzuciłem masówkę i myślałem o tych batonach chyba że masz jakiś pomysł jak to ogarnąć to byłoby zaj**iśc** heh mi nic innego nie przychodzi do głowy już ;)

Mileny dwa tygodnie jak jem glukozamine. Dzis wracajac od kolegi przebieglem sie 3km w troche szybcim tempie i mnie nie bolaly (troche mnie kula rzepka kolanowa bo mam przesunieta, a tak to nic). W domu jak prostowalem noge na maxa odczuwalem lekki bol. Kolejne 2 tygodnie powinny juz do konca wyleczyc bol nie?

[...] np pomidorek + serek wiejski 150g. obiad: tu jest róznie: mięso jakieś: pierś z kurczak, klopsy, schabowy,itd, do tego w zależności co mi bardziej pasuje ryż lub kasza albo nic. na obiad jem również np makaron z sosem czerwony z wołowiną, albo makaron+ cebulka +biał serek kolacyjka tu staram się jeść albo np tuńczyka w olej 150g lub serek [...]